Quante volte durante la giornata mangiamo perché abbiamo davvero fame? E quante volte invece mangiamo lasciandoci dominare dalle emozioni?

Tutte e tutti attraversiamo nella vita dei momenti in cui ci sentiamo insoddisfatti, tristi o scoraggiati ed è proprio in questi casi che il cibo può diventare una forma di compensazione di stati emotivi che non ci piacciono, aprendo la strada all’aumento di peso e ad ulteriori problemi di salute.

Il percorso educazionale di gruppo sviluppato da Mind To Move – Spin Off Accademico nasce proprio per sostenere la persona nella costruzione di un rapporto sano e consapevole con il cibo.

Gli incontri si terranno presso la sede di Mind To Move in Via Manfredo Fanti 25 a Torino e saranno tenuti da professionisti della salute altamente qualificati, attivi all’interno dell’ecosistema di eccellenza dell’Università di Torino.

I gruppi si articoleranno in una serie di incontri di circa 2 ore ciascuno e saranno strutturati da professionisti della salute che lavorano in sinergia:

1 primo incontro con Nutrizionista e Psicologa

• Introduzione alle abitudini alimentari
• Cosa ci spinge ad acquistare determinati alimenti?
• Le potenziali strategie di cambiamento

2 incontri di psicoeducazione condotti da una Psicologa

• Come distinguere la fame fisiologica da quella emotiva ed individuare le emozioni sottostanti
• Strategie per acquisire una maggiore consapevolezza di come ci alimentiamo

2 incontri sull’aspetto nutrizionale condotti da una Nutrizionista

• Focus sulle principali fonti alimentari di carboidrati, proteine, grassi e fibre per meglio equilibrarle nei diversi pasti della giornata
• Come leggere le etichette alimentari dei prodotti per una spesa più consapevole

1 incontro su respirazione e movimento condotto da un Chinesiologo

• I principi della corretta respirazione
• Esercizi per la gestione delle emozioni
• Conoscere il proprio corpo come strumento per il benessere